心脑血管、癌症、糖尿病以及慢性肾脏病的危害

　　随着人们对肾脏病的认识越来越深刻，中医“肾为先天之本”的含金量还在上升。

　　今年5月底，在日内瓦召开的世界卫生组织第78届世界卫生大会上，通过了题为“通过促进肾脏健康和加强肾脏病预防与控制来减轻全球非传染病疾病负担”的决议，将肾脏疾病列为优先关注的疾病防治领域。这意味着肾脏疾病继心脑血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病之后，成为第五个优先关注的重大疾病。

　　相较于前四类显而易见的重大疾病，慢性肾脏病的危害在于：

　　1、发病人数多，我国肾脏病发病率大约10%；

　　2、疾病负担增长快，肾脏病是近30年来全球疾病负担上升速度最快、幅度最大的疾病；

　　3、并发症多，慢性肾脏病可使心脑血管疾病发病率增加8~10倍，除此之外，还有水肿、肺水肿、胸腔积液、肾性贫血、肾性骨病、尿毒症综合征、高钾血症、高磷低钙血症、代谢性酸中毒、营养不良等；

　　4、发病年龄轻，肾脏疾病的发病年龄比其他四大慢病低10~20岁，儿童、青壮年和育龄期妇女是肾脏疾病的高发人群。

　　虽然“亡羊补牢为时不晚”，但我们都清楚，相较于病发后大费周章的积极治疗，最好的办法是尽可能不得病。由此，积极防治肾脏病成为重要的必备技能。

　　“有效防治的方法一个是长期维护好健康，一个是学会科学防病。”

　　“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，兼五脏而通经络，避虚邪而安正气。”这是中医宝典《黄帝内经》提出的健康指导。

　　中医认为，“正气内存，邪不可干”。照顾好“正气”需要饮食有节，起居有常，运动有序，顺应四时，最关键的一个精神内守，就这么五个原则。

　　“听过了许多道理，却还过不好这一生”的迷思在于，道理真的只是听上去简单。

　　坚持低盐、低脂、优质蛋白饮食，避免高钾、高磷食物；避免滥用药物或补品；注意压力管理；保持良好的作息规律，避免熬夜；适度运动，增强体质；做好情绪管理，避免长期压力过大等等，这些行为其实是反人性的。

　　人性追求的是随心所欲，但是健康要求节制、自律和坚持，所以保持健康的生活方式其实是很困难，也很有挑战性的事。

　　至于科学防病，又包括两个方面。一个是定期体检，包括尿常规、血肌酐、肾功能以及肾脏彩超检查。如果已经出现了高血压、糖尿病、高尿酸等，要积极治疗原发病，遵医嘱用药，做好达标管理，谨防病变，迁延肾脏。目前，因糖尿病、高血压引起的肾脏病大约占慢性肾脏病的70%左右。